お料理レシピ
2017年10月 2日
アスパラ炊き込みご飯
作り方
1.ごはんを30分浸漬する。
2.アスパラは2cmに、ベーコンは短冊切りに、玉ねぎはみじん切りにする。
3.炊飯器に具材を入れる。
4.ご飯を炊く。
5.炊きあがったらよく混ぜる。
◎栄養価（1人分）
エネルギー：399kcal／たんぱく質：10.8g／脂質：10.7g／炭水化物：62.4g：食塩相当量：3.1g
2.アスパラは2cmに、ベーコンは短冊切りに、玉ねぎはみじん切りにする。
3.炊飯器に具材を入れる。
4.ご飯を炊く。
5.炊きあがったらよく混ぜる。
◎栄養価（1人分）
エネルギー：399kcal／たんぱく質：10.8g／脂質：10.7g／炭水化物：62.4g：食塩相当量：3.1g
レシピ監修：秋山菜々子
